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小学生怎样爱护眼睛
2019-11-21|资讯来源: 视光师人才网|查看: 333

随着开学的临近,小学生学习负担又逐渐加重,更要重视用眼卫生,保持良好的用眼习惯。那小学生怎样爱护眼睛呢?



  具体来说,就是坚持做到以下几点:

  1.阅读、书写时,眼镜与书本的距离应保持在30cm以上,连续用眼1—2小时后,应让眼睛休息10分钟,眺望一下远处或做眼保健操。平时多看绿色植物,以缓解视神经的疲劳。

  2.不要躺着或在晃动的车厢内看书,也不要边行走边看书。

  3.夜晚阅读或书写时,光线要充足,让光源从侧面照射,不要让灯光直射眼睛。

  4.玩电子产品游戏要有度,如手机,平板电脑等,不能沉溺于电子产品。

  5.电视机、电脑显示器的摆放高度不宜太高,应与人的视线相平或稍低些。

  6.坚持体育锻炼,平日多食含有维生素A、维生素B的食物,不偏食,并保证充足的睡眠。

  同学们应该增强护眼意识,注意用眼卫生,父母上班时能自己爱护眼睛,切实有效地预防眼疾的发生。


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